ASMR是通過聲音刺激的方式達到助眠效果，也有女主播通過ASMR提供性刺激以達到顱內(nèi)高潮，大部分ASMR還是以助眠為目的。用羽毛輕輕刮動麥克風，用音叉敲擊物體，或小聲低語，形成重復(fù)、平緩的觸發(fā)音，引導(dǎo)人放松并進入睡眠……ASMR哄睡師近些年活躍在各大視頻或音頻平臺。

ASMR又稱顱內(nèi)高潮，指通過視聽等知覺刺激，觸發(fā)顱內(nèi)、背部等身體部位產(chǎn)生放松愉悅的反應(yīng)，被認為有助于改善睡眠。《中國睡眠研究報告(2022)》中指出，我國居民多數(shù)睡眠時間不足，影響睡眠時長的因素包括看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙等。

ASMR英文全稱是Autonomous Sensory Meridian Response，中文譯為自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)，是一種在特定的感官刺激下，受眾會在大腦、頭皮、背部和身體其他部位感受到的愉悅的刺激感。這種感覺通常被描述為一種輕微的刺痛或酥麻感，從頭部開始，可能蔓延至全身。ASMR的刺激通常來自于視覺、聽覺、觸覺或嗅覺，比如輕柔的聲音、特定的觀看內(nèi)容、輕觸皮膚或者某些氣息。

雖然ASMR在互聯(lián)網(wǎng)上有著廣泛的現(xiàn)象和大量的追隨者，但關(guān)于它的科學原理和機制至今不是非常明確，科學界對ASMR的研究還相對較少。有些人認為ASMR可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)、感官過度刺激以及放松反應(yīng)有關(guān)，但這些觀點尚未得到廣泛的科學驗證。

ASMR體驗在人群中是因人而異的，有些人很容易感受到這種刺激感，而有些人則完全感受不到。在互聯(lián)網(wǎng)上，有許多ASMR視頻和音頻，這些內(nèi)容旨在為觀眾提供放松、減壓甚至幫助入睡的效果。這些內(nèi)容通常包括輕聲細語、翻書聲、梳理頭發(fā)、輕敲等聲音，以及某些視覺刺激，比如低光環(huán)境下的close-up臉部視頻等。

總的來說，ASMR是一種多感官引發(fā)的愉悅感覺現(xiàn)象，盡管其本質(zhì)和分類仍有爭議，但它已經(jīng)成為一種在網(wǎng)絡(luò)上廣泛流傳的文化現(xiàn)象，并為許多人提供了一種放松和減壓的方式。

ASMR音頻可以區(qū)分為兩種形式。

第一種，通常在視頻或音頻中都含3D環(huán)繞音，一般都分有左右聲道，比如舔耳類的，你一戴上耳機看看有沒有感覺就知道了。

第二種，不含3D環(huán)繞音的，就類似于真人配音有聲小說，沒有左右聲道，純聽一個劇情。

而具體細分的話，可以分為：

觸發(fā)音，舔耳音，口腔音，摩擦音，環(huán)境音，R18類

劇情類，情話類，閑聊類，色向類

等等等等，詳細的就不多贅述了，相信你也知道得差不多了

ASMR的聽眾一般以男生居多，尤其是R18類的，當然，女生肯定也會有，只不過男博主很少很少，所以女生聽一般都比較少和難找。

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