3月17日，據(jù)大米Video消息，近日，湖南長(zhǎng)沙，39歲女子在家搞完衛(wèi)生后，枕著手臂午睡，1個(gè)小時(shí)后醒來(lái)發(fā)現(xiàn)右手失去知覺(jué)，被診斷“右上肢橈神經(jīng)損傷”，經(jīng)治療已逐漸恢復(fù)。

醫(yī)生說(shuō)，上班族和學(xué)生等人群在午休時(shí)喜歡壓手趴著睡，很容易出現(xiàn)手麻情況，一定要注意姿勢(shì)，最好能平臥休息，枕手臂睡覺(jué)是一個(gè)危險(xiǎn)的姿勢(shì)。

以手代枕危害多：

1、容易壓迫眼睛，其短期危害為睡醒后視物模糊及變形，長(zhǎng)期危害為視力受損及青光眼等。

2、擠壓腸胃,使腸蠕動(dòng)變慢或受阻,長(zhǎng)期可影響消化功能,引起消化不良、腸脹氣等。

3、趴著睡還會(huì)影響上肢的血液回流,部分上肢神經(jīng)如尺神經(jīng)、橈神經(jīng)等受擠壓或血液供應(yīng)不暢,可導(dǎo)致神經(jīng)受損。輕者有胳膊麻木、刺痛感,重者出現(xiàn)胳膊抬不起來(lái)等神經(jīng)麻痹情況。

4、趴著睡時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使臉部變形，而且由于姿勢(shì)不當(dāng)，往往導(dǎo)致心中焦慮、睡不踏實(shí)。

醫(yī)生還建議，選擇坐位午睡的人，最好佩戴環(huán)形頸椎枕，以固定頭位。人在入睡后全身肌肉張力降低，若直接靠在椅背上午睡，頭部會(huì)不自主地側(cè)屈或前垂，易出現(xiàn)頸部肌肉勞損即“落枕”。

部分壓迫氣道導(dǎo)致呼吸不暢、睡眠中低氧情況。嚴(yán)重時(shí)會(huì)壓迫頸內(nèi)靜脈導(dǎo)致頭頸部靜脈回流不暢，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致頸椎病，如出現(xiàn)肢體沒(méi)勁并持續(xù)麻木需及時(shí)就醫(yī)。

如果條件允許，優(yōu)選臥位睡眠。臥位睡眠質(zhì)量較高,可使全身關(guān)節(jié)、肌肉及消化道放松,并且不會(huì)造成局部壓迫。短期臥位睡眠的話,側(cè)臥或平臥都無(wú)太大區(qū)別。

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