當(dāng)別人問起：“你腎虛嗎？”相信100 %的男人會搖頭。一方面，男人對腎虛有種普遍的恐懼心理，唯恐自己與腎虛扯上關(guān)系。而另一方面，面對自己身體的時(shí)候，許多男性朋友身體稍有異樣，比如夜尿頻多、尿不凈等，就感到自己是不是“腎虛”了，還有相當(dāng)一部分人認(rèn)為腎虛就是性功能障礙。

西醫(yī)的腎是指腎臟，而中醫(yī)的腎除包括解剖結(jié)構(gòu)的腎之外，還包含神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)的功能。腎虛表現(xiàn)這些系統(tǒng)的功能及免疫機(jī)制出現(xiàn)低下或不足，包括從亞健康狀態(tài)到患病的整個(gè)階段。西醫(yī)的腎炎是一種自身免疫系統(tǒng)導(dǎo)致的疾病，是腎臟發(fā)生了炎癥。而腎虛只是人體內(nèi)臟功能失調(diào)。

中醫(yī)說的腎虛是造成性功能障礙的一個(gè)因素，但性功能障礙也可能由其它因素引起，所以性功能障礙不能和腎虛完全劃等號，男性朋友也不必懼怕腎虛。

腎虛的癥狀都有什么？

中醫(yī)上腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足，主要表現(xiàn)為：

腎陽虛：癥狀表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，性欲減退，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀。

腎陰虛：癥狀表現(xiàn)為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，為“熱”的癥狀。

腎氣虛： 氣短自汗、倦怠無力、小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟、四肢不溫等，既有腎虛證癥狀，又見氣虛證表現(xiàn)。

腎精不足：表現(xiàn)為小兒生長發(fā)育遲緩，成人生殖機(jī)能減退，早衰，眩暈耳鳴，發(fā)脫，牙齒松動，夜尿清長、健忘等，既有腎陰虛又有腎陽虛的癥狀。

改善腎虛注意事項(xiàng)：

1.從心理上改善：

許多感覺自己腎虛的男性，更多是心理在作怪。除器質(zhì)性原因外，夫妻情感不和、性知識的缺乏、不良的生活方式、太高的期望等，都會對男性造成心理壓力。而懷疑自己患病后的焦慮、抑郁和不當(dāng)?shù)那筢t(yī)行為，常常會使疾病雪上加霜。

2.飲食調(diào)理：

可多攝入一些有益補(bǔ)腎的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水產(chǎn)品，如泥鰍、黃鱔、鰻魚、鮑魚、章魚、甲魚、牡蠣、文蛤、海扇貝等；干果，如核桃、杏仁、腰果等；豆類和豆制品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡蘿卜、山藥等，以及大棗、桂圓等食物。

減少過度苦寒、冰涼的食物攝入，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。

3.運(yùn)動：

適當(dāng)運(yùn)動有助于身體健康，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目。以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血瘀、氣損等情況。如散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

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