早射是男性常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，男性朋友一旦有早射的現(xiàn)象，那么心理壓力就會(huì)隨之而來(lái)，不僅影響夫妻關(guān)系，也會(huì)影響心情和生活，所以對(duì)于早射問(wèn)題，一定要積極應(yīng)對(duì)。那么早射怎么自我調(diào)理呢？下面給大家介紹自我治療早射方法。

早射怎么自我調(diào)理

1、冷水沖洗生殖器

在房事之前，可以先用冷水沖洗生殖器，可以起到降溫的作用。因?yàn)橛脽崴_洗的話，很容易導(dǎo)致興奮的情況，那么就會(huì)加快早射的速度，所以先用冷水沖洗是很有必要的。

2、通過(guò)穴位按摩調(diào)理

一般早射是因?yàn)辇旑^敏感度增加導(dǎo)致的，所以可以通過(guò)穴位按摩陰莖來(lái)降低龜頭的敏感度。按摩手法很簡(jiǎn)單，用手指反復(fù)按摩陰莖部位能讓陰莖血管得到舒張從而加速血液循環(huán)，從而幫助陰莖更好地勃起。也可以可用手按摩陰囊部位，加速睪丸的血液循環(huán)，為睪丸部位提供新鮮的血液，可增強(qiáng)睪丸的功能，改善性功能。

3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理

專家稱，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠調(diào)理早射問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，擁有強(qiáng)健的身體可以讓自己的承受力和忍耐力得到提高，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，那么自然會(huì)有效果不佳的情況，因此，擁有一個(gè)健康的身體很重要。

4、通過(guò)飲食調(diào)理

早射有可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，所以平時(shí)可以多吃一些性溫、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、補(bǔ)脾暖胃的食物，比如羊肉、韭菜、豬肚、牡蠣、肉桂、紫菜等食(垃圾分類順口溜：干濕要分開(kāi)，能賣拿去賣，有害單獨(dú)放。綠廚廚，黃其其，紅危危，藍(lán)寶寶。可回收，丟藍(lán)色，有害垃圾丟紅色，廚余垃圾是綠色，其它垃圾用灰色。垃圾多，危害大，分類擺放人人夸。)物都是非常好的選擇，這些食物中含有豐富的鋅元素和精氨酸蛋白等成分，食用后不僅能夠提高免疫力，而且還能補(bǔ)充精液中所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)性激素的分泌，改善早射。

5、通過(guò)心理調(diào)理

早射的原因有一部分是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大導(dǎo)致的，比如生活壓力、夫妻關(guān)系壓力、性生活壓力等都會(huì)引起早射。所以平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，要保持一個(gè)積極向上的心理情緒，構(gòu)建一個(gè)健康的心理，這樣才能夠更好地調(diào)理早射問(wèn)題。

6、通過(guò)藥物調(diào)理

針對(duì)早射問(wèn)題的產(chǎn)品市面上有很多，廣泛使用的有延時(shí)噴劑、延時(shí)濕巾等，延時(shí)噴劑的使用方法很簡(jiǎn)單，只需要在房事前噴1-2次即可，能夠通過(guò)降低龜頭的敏感度達(dá)到延時(shí)效果，一般能夠延長(zhǎng)性生活時(shí)間30分鐘-2個(gè)小時(shí)，具體效果是因人而異的。在選擇延時(shí)噴劑的時(shí)候，盡量選擇一些純植物的，更安全放心。

以上6種自我治療早射方法都有不錯(cuò)的效果，大家不妨試試。早射問(wèn)題的原因有很多，大家平時(shí)一定要多鍛煉身體，多調(diào)整自己的心態(tài)，多吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，這樣才能夠有利于早射問(wèn)題的改善和治療。

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