正值三伏天，進入冬病夏治的最佳時機，貼三伏貼、曬背，也成為了許多市民的首選養(yǎng)生方式。他們表示：“曬背是一種冬病夏治的方式，具有祛濕養(yǎng)陽的效果，可以讓體內(nèi)的伏邪排出體外，不僅能驅(qū)寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質(zhì)”。

炎炎夏日，甚至有地區(qū)出現(xiàn)43℃的超高溫，對每個人來說都是一場嚴峻的考驗，專家提醒，長時間暴露在高溫下曬背，身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能面臨挑戰(zhàn)，誘發(fā)器官損傷。

過度曬背恐致腎臟受損

據(jù)媒體報道，近日，浙江一名女子就因連續(xù)曬背9天，出現(xiàn)高燒40℃、精神萎靡、呼吸困難等癥狀，緊急送醫(yī)后被確診為急性腎衰竭。

“曬背與腎衰竭確實存在一定關(guān)聯(lián)。”長沙市第三醫(yī)院腎病內(nèi)科主任陳莉介紹，高溫天氣，人體通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失。腎臟作為調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的重要器官，其工作量顯著增加。有研究也表明，長時間暴露在高溫環(huán)境下，人容易水電解質(zhì)失衡，腎病患者短期內(nèi)血肌酐水平會明顯上升，提示腎功能惡化。

“特別是對于腎功能已經(jīng)受損的患者來說，這種額外的負荷可能加劇腎臟的損傷，甚至引發(fā)急性腎功能衰竭?！标惱蛘f。

此外，曬背還可能誘發(fā)“醬油尿”，也就是橫紋肌溶解，這也是腎臟受損的一種疾病表現(xiàn)。陳莉介紹，在暴曬的情況下，人體體溫調(diào)節(jié)失衡，可能出現(xiàn)高熱狀態(tài)，甚至熱射病。高溫會對橫紋肌細胞造成損害，影響細胞膜的穩(wěn)定性，導致細胞內(nèi)的物質(zhì)如肌紅蛋白、肌酸激酶等釋放入血，從而引發(fā)橫紋肌溶解。

對于這樣的病人，要迅速物理降溫以停止高溫對機體的損害，糾正水電解質(zhì)紊亂，補充液體以恢復有效循序容量以保護內(nèi)臟功能。如果病情嚴重，還可能需要進行血液凈化治療。

這些人群不建議曬背

“曬背三天瘦六斤？”除了曬背養(yǎng)生外，互聯(lián)網(wǎng)近期也流傳起“曬背減肥”的說法?！斑@屬于很夸張的說法?！笨茖W視角下，陳莉總結(jié)了曬背可能存在這些益處：

溫陽祛寒，通經(jīng)活絡(luò)：陽光中的紅外線能促進局部血液循環(huán)，對寒凝氣滯引起的肩背酸痛、腰背不適或有緩解作用。

調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：適度日曬能促進皮膚合成維生素D，對免疫調(diào)節(jié)和骨骼健康（尤其秋冬季節(jié)的中老年人）至關(guān)重要。

改善情緒與睡眠：日曬有助于刺激大腦分泌血清素（改善情緒），并調(diào)節(jié)褪黑素分泌（改善睡眠節(jié)律）。

但利用曬背調(diào)養(yǎng)身體的同時，也要注意曬背的時間、時長等關(guān)鍵問題。陳莉介紹，一般建議曬背避開紫外線最強的時段（通常上午10點至下午4點），優(yōu)選上午9點前或下午4點后；每次建議10-20分鐘，避免曬傷；虛熱體質(zhì)、陰虛火旺者、濕熱體質(zhì)者不宜曬背。另外，患有紅斑狼瘡、光敏性皮膚病、皮膚癌史或某些腫瘤患者也應(yīng)嚴格避免陽光直射。

陳莉強調(diào)，曬背作為一種順應(yīng)自然、借助陽光溫煦之力的養(yǎng)生方法，在中醫(yī)理論上可找到部分支持，尤其適用于寒性體質(zhì)或陽氣不足者，在科學指導下適度進行，或有裨益。但前提是“個體辨證+科學適度+安全第一”。

來源：瀟湘晨報