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吉尼瘦背多久有效果?
2023-09-12 00:06
答:
站著做吉尼瘦背時(shí),腳趾、腳踝和腳跟要貼合,使體重均勻地分配到腳掌、腳趾、腳跟、三個(gè)腳趾,感受到一種向上的力量。收緊雙膝,抬起雙膝,放松膝關(guān)節(jié),膝蓋不要高于腳趾脛骨和大腿骨,將兩條腿對(duì)齊,將你的脊椎向前推,將你的胸部抬起,沿著你的身體向下,與你的臀部保持一致。
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