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不是專業(yè)搞健身的??！僅分享我的一些減脂塑形經驗（別噴我） 運動之前一定要熱一下身，避免后面鍛煉過程中出現肌肉損傷，如果中途出現不適的情況可以放慢速度，適當休息，不要逞強（結合自己自身情況來哈） 小基數姐妹可以先做力量再鍛煉有氧，這樣出來的效果會非常好，身體會肉眼可見的變得緊致！ 大基數姐妹就先減脂，把脂肪減下來，再進行塑形！
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- 素材格式.jpg
- 顏色模式RGB
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