小紅書 爪小爪 瑜伽體式 安琪紐特Hifort酵?蛋白粉

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作為20年的碎片時間運動愛好者+肌肉線條雕刻者，我對適合我自己的好身材有我的見解。從個人審美上來講，我喜歡纖瘦又肉眼可見肌肉細節(jié)的、修長舒展的身體，也希望自己可以保持這樣的狀態(tài)。這也是我不怎么留戀健身房，更喜歡攀巖館和居家瑜伽的原因。同時，我也是花了很久才明白：肌肉形態(tài)很多時候不僅靠練，也要靠是「吃」。我們早就懂了要補充蛋白質(zhì)，但很多人忽略了如何補足優(yōu)質(zhì)蛋白。