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腰部的肌肉好像體內(nèi)的束腰一樣，只有腹部肌肉夠強(qiáng)，就好像自帶束腰一樣把內(nèi)臟兜住，才不會(huì)小腹突出。腹式呼吸就是深呼吸將肺中的氣呼出，吸氣式鼓起肚子。你可以想象有人要打你的肚子，就會(huì)感覺(jué)到肚子肌肉緊繃。正確的腹式呼吸胸腔不應(yīng)該有很大的起伏，不然就是胸腔呼吸。get到了慣性收腹，真的肚子長(zhǎng)肉都難。
題圖無(wú)關(guān)，內(nèi)容由AiDeep智能寫(xiě)作引擎驅(qū)動(dòng)。
- 圖片編號(hào)0XU-20220504
- 素材格式.jpg
- 顏色模式RGB
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