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關(guān)于我如何練出這種身材 現(xiàn)在調(diào)整了運動模式，之前有一段時間想增肌，現(xiàn)在更傾向于更輕線條低體脂薄肌身材！一周三次力量訓(xùn)練每次70分鐘左右！分別是肩，背，臀腿！四次有氧，有氧選擇爬樓機(jī)心率控制在150，每次50-60分鐘！
題圖無關(guān)，內(nèi)容由AiDeep智能寫作引擎驅(qū)動。
- 圖片編號0XU-20220504
- 素材格式.jpg
- 顏色模式RGB
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商用無憂
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