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①早起仙人揉腹+空腹喝一杯果蔬汁(排空前一天的油水) ②每天兩頓飯:地中海飲食,魚類+十字花科蔬菜+谷類,兩頓8h內(nèi)解決 ③FMD飲食:每個月5天限制熱量攝入,不挨餓就能達到喝水禁食效果,逢年過節(jié)大餐后,幫助快速掉秤,清空身體
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①早起仙人揉腹+空腹喝一杯果蔬汁(排空前一天的油水) ②每天兩頓飯:地中海飲食,魚類+十字花科蔬菜+谷類,兩頓8h內(nèi)解決 ③FMD飲食:每個月5天限制熱量攝入,不挨餓就能達到喝水禁食效果,逢年過節(jié)大餐后,幫助快速掉秤,清空身體