小紅書(shū) 干吃不胖諸葛亮晶晶 對(duì)鏡拍 小腰精

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早餐： 一片煎蛋、一杯牛奶200毫升、 益生菌（沖水也可以，干吃也可～水溫不要過(guò)熱）、若干水果點(diǎn)評(píng)： 雜糧飯還是很不錯(cuò)的，這份主食需要表?yè)P(yáng)一下。 湯口味不油膩不咸可以在餐前喝一碗 以此來(lái)增加飽腹感，有利于控制進(jìn)食量。 年夜飯桌的姐妹們真的可以相信益生菌！ 簡(jiǎn)直拍手叫絕 裝包包也不占地方~ （另外，注意補(bǔ)充豆制品哦）