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疫情導(dǎo)致無法外出運(yùn)動,宅在家里:話說瑜珈是一個對身心都有正面影響的運(yùn)動之一,其中種類也分很多種,這位韓國正妹《金成熙》練的就是Ashtanga Yoga(阿斯坦加瑜珈),這類瑜珈比起一般的更消耗體能、更有挑戰(zhàn),呈現(xiàn)出來的姿體動作也讓人驚嘆不已!一起來學(xué)習(xí)...

先來科普下這項宅家運(yùn)動方式:阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)又被稱為八支瑜珈,它是一種非常古老的瑜伽練習(xí)方式,所謂的八支是:節(jié)制、觀察、體位法、調(diào)息、覺知、專注力、冥想與三摩地,八支瑜伽是需要透過流暢連續(xù)動作才能鍛煉,這可以加深練習(xí)者心智的集中。此瑜伽的訓(xùn)練較注重力量、肌耐力與柔軟度,非常需要消耗體能,建議初學(xué)者先將瑜伽基礎(chǔ)打好再來嘗試..

這類瑜珈比起一般的更消耗體能、更有挑戰(zhàn),呈現(xiàn)出來的姿體動作也讓人驚嘆不已!

韓國正妹《金成熙》就喜歡練習(xí)這項瑜伽健身

一起來欣賞下吧:

這個姿勢怎么樣?一般老司機(jī)都甘拜下風(fēng)哈,給你大大的贊!

怎么樣?是不是想PK一下呢?

雙腳擺放在頸部后面這個動作,讓許多老司機(jī)們爆動了!

瑜珈能夠雕塑身材,看來是真的有用呢!(在戶外做瑜珈要很有勇氣阿)

健康形象的金成熙,也越來越多贊助商與他合作,粉絲數(shù)正持續(xù)的攀升中...你喜歡嗎?

超喜歡你自信的樣子!

擁有白皙修長的腿,拿來練瑜珈只是剛好阿～

這樣的韓國小姐姐是不是很符合你的胃口呢?宅在家里的少男少女們一起運(yùn)動一起來吧,有一天你也會羨慕現(xiàn)在努力運(yùn)動鍛煉的你吆...

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