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很多韓妞都瘦到?jīng)]天理，但這次要介紹給大家的這位???歐逆，不只是身材好，連臉蛋都超完美阿！光看臉還以為她是模特兒，但鏡頭往下一拉，這超驚人的腹肌，健身女神的封號(hào)直接給頒給她！

???歐逆是健身教練，她也常常在Instagram上分享自己的運(yùn)動(dòng)視頻，想練出她的好身材就乖乖跟著做，這篇精選幾個(gè)可以在家一起跟著動(dòng)的簡(jiǎn)單健身方法，冬天囤積的脂肪可以跟他們說bye bye啦！不過開始之前還是照例附上一波美圖刺激一下大家~~

女神Ins：@babebani?

#1.腹部&臀部

肚肚和屁股是女孩們最在意的部位吧！光靠節(jié)食對(duì)這兩個(gè)部位一點(diǎn)幫助也沒有，一定要?jiǎng)悠饋?，從基本的棒式在加?qiáng)一點(diǎn)，利用左右腳的變化，讓臀部也一起運(yùn)動(dòng)！左右各15下，一次做三輪，一開始慢慢來沒關(guān)系別受傷了喔！

#2.腰&骨盆

久坐的上班族女孩最需要的動(dòng)作！長(zhǎng)時(shí)間坐著不但腹部囤積脂肪，對(duì)骨盆也很不好，所以來做點(diǎn)溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作都維持30秒，慢慢地伸展讓身體放松吧！

#3.手臂&上腹部

這一組也算是比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天睡前做10回，4-5組，一定會(huì)有幫助的，尤其對(duì)蝴蝶袖很在意的女孩，今晚立刻做！

#4.大腿&臀部

女生最難瘦的大腿，就用這組來對(duì)付！每個(gè)動(dòng)作都要做到對(duì)的位子才有效喔！肩膀也不要縮進(jìn)去，瘦大腿是條漫長(zhǎng)的路，慢慢努力吧！

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