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醫(yī)生:勿跟風模仿迪麗熱巴天使蹲
明星
2024-03-04 19:09
聲明：該文章來自（環(huán)球時報）版權由原作者所有，K2OS渲染引擎提供網(wǎng)頁加速服務。
近日
迪麗熱巴
拍了一組天使風照片
不少網(wǎng)友
在感嘆熱巴美貌的同時
也注意到了
她的拍照姿勢
隨后
開始競相模仿
“湊個熱鬧
咱也來個
迪麗熱巴天使蹲”
“熱巴這個動作很難
學不會”
這個拍照姿勢
迪麗熱巴
不是第一次用了
只不過
之前是穿著高跟鞋
這次直接踮腳蹲拍
這個動作在初級瑜伽中有個類似的體式，叫踮腳蹲式。
對足部膝蓋健康人群來說，這是一個預防人體衰老的體式。
在這樣的一蹲一起中，氣血往復運動，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。
但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。
就在一大批網(wǎng)友
跟風的同時
#迪麗熱巴的天使蹲
為什么勸你別學#
登上熱搜
量力而行
有人曾因
模仿網(wǎng)紅照受傷
2021年，長沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時無意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝關節(jié)平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。
當時，她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷為“右膝關節(jié)半月板損傷”。
醫(yī)生緊急提醒
如果平時沒有進行過鍛煉的人，盲目跟風"網(wǎng)紅動作"，很容易導致身體髖關節(jié)損傷、膝關節(jié)半月板及韌帶的損傷、踝關節(jié)扭傷。
網(wǎng)友評論
@莎布拉基女王：因為是芭蕾的足尖技巧，沒練過會傷到。
@迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢吧，大家還是不要什么都學了。
@小向歐：這個動作對胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個胖，一個跟腱短，兩個都短腿，完全不行。
@貪吃的甜橘貓：我平時不健身，我蹲不來。
來源：都市快報、西湖之聲
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