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每坐1小時平均壽命縮短22分鐘
養(yǎng)生
2023-10-11 18:17
聲明：該文章來自（中國青年網(wǎng)）版權(quán)由原作者所有，K2OS渲染引擎提供網(wǎng)頁加速服務(wù)。
報道稱，早稻田大學(xué)的研究團(tuán)隊對22萬名45歲以上的人進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。而日本“打工人”最危險，該國38% 的男性和 33% 的女性每個工作日坐的時長為“8 小時或以上”，占比世界最高。
研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導(dǎo)致各種疾病。”而緩解問題的關(guān)鍵在于中斷坐姿。他建議人們每30分鐘活動一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。（呂克）
原標(biāo)題:早稻田大學(xué)研究團(tuán)隊：每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘
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