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實(shí)際上，當(dāng)我們正常平視前方時(shí)，頸部的肌肉和韌帶主要承擔(dān)頭部的重量，這個(gè)重量大約是4~5公斤。

但是，當(dāng)我們低頭看手機(jī)時(shí)，頸部的受力結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化。特別是當(dāng)?shù)皖^角度較大時(shí)，比如達(dá)到45度或更多，頸部的受力會(huì)顯著增加。這時(shí)，頸部的肌肉和韌帶需要承受比正常平視時(shí)更大的拉力，這個(gè)拉力可能相當(dāng)于頭部重量的數(shù)倍。

雖然這個(gè)拉力并不直接等同于頭頂幾十斤重物的重量，但用“頭頂50斤”來形容這種壓力，是為了讓人更直觀地感受到低頭玩手機(jī)對(duì)頸椎造成的巨大負(fù)擔(dān)。

長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉疲勞、頸椎曲度變直甚至反弓，從而引發(fā)頸椎疼痛、僵硬等癥狀。更嚴(yán)重的情況下，還可能導(dǎo)致頸椎病等疾病。

因此，為了頸椎健康，建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)盡量保持頭部和頸部的自然姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。同時(shí)，定期做一些頸部運(yùn)動(dòng)，以緩解頸部肌肉的緊張和疲勞。

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