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近來，“睡門”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，反映了當(dāng)代年輕人普遍存在的入睡難題。這種“碎片化睡眠”不僅是個體的困擾，還可能引發(fā)一系列健康問題。

“碎片化睡眠”是指由于各種原因?qū)е乱归g睡眠中斷或多次醒來，這種睡眠模式會對健康產(chǎn)生多種負(fù)面影響。主要危害包括：

認(rèn)知功能受損：導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，影響日常生活和工作效率。 代謝紊亂：增加高血壓、肥胖等慢性疾病的風(fēng)險。 心血管疾病風(fēng)險增加：提高罹患心血管疾病的風(fēng)險。 免疫功能削弱：增加感染和腫瘤等疾病的患病概率。

專家指出，“碎片化睡眠”無法達(dá)到深度睡眠期，難以清除大腦中的廢物，也不利于身體代謝，長期如此可能導(dǎo)致大腦加速衰老和全身炎癥水平上升。改善睡眠質(zhì)量對于預(yù)防這些健康問題是至關(guān)重要的。

責(zé)編：王浩

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