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快科技1月16日消息，腎臟是我們身體里非常重要的“過濾器”，是排出身體廢物的重要器官之一，要想保護腎臟，就得盡量遠離對腎臟不友好的食物。

據(jù)報道，有6種食物對腎臟很不友好，分別是高鹽食物、高糖食物、高草酸食物、楊桃、酒和火鍋湯。

具體來說，我們飲食中攝入的鹽主要是從腎臟代謝，平時吃鹽多會加重腎臟的代謝負擔。

而高糖類食物不僅會增加肥胖、高血壓風險，也會增加患2型糖尿病的風險，進而危害腎臟健康。

至于高草酸食物和楊桃，這兩種食品的草酸含量都很高，在人體內，草酸與鈣結合會形成草酸鈣結晶，體內草酸含量過高時，尿液可能處于過飽和狀態(tài)，最終形成結石。

最后是大家熟悉的酒和火鍋湯，過量的酒精對肝臟、心臟、腸道、骨骼肌和腎臟都會產生影響，而火鍋湯中含有較高的嘌呤，飲用后會使尿酸的排泄增加，常喝易形成尿酸結石。

另外，動物內臟及海鮮中的嘌呤成分同樣很高，因此平時要適量食用動物內臟及海鮮，根據(jù)《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)，嘌呤含量較高的海鮮有：鲅魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚子、鯖魚、泥鰍魚、海鱸魚、鴉片魚、鱘魚、鱈魚等。

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