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【#吃飯快和吃飯慢帶給身體的變化#】#放慢吃飯速度身體發(fā)生了5個(gè)變化# 從人看到、聞到食物起，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)飽腹感、抑制食欲的「瘦素」就開(kāi)始分泌，但需要20~30分鐘才能發(fā)揮作用。如果吃飯過(guò)快，會(huì)在「飽感」反饋還未形成之前，就吃下過(guò)量的食物。如果能放慢吃飯速度，身體會(huì)用一系列變化感激你↓↓

①減輕胃腸負(fù)擔(dān)，胃腸道功能好轉(zhuǎn)；

②代謝改善，肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低；

③患癌風(fēng)險(xiǎn)降低；

④吃飯多咀嚼，可使記憶中樞海馬體的血流量增加，大腦受益；

⑤氣血更充盈……

男子放慢吃飯速度10天瘦4斤

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