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德國波鴻魯爾大學的研究人員發(fā)表在《Computers in Human Behavior》上的一項新研究表明,每天減少花在Facebook(臉書)上的時間會使人們吸煙更少,更多的參加體育活動,并且更加快樂。

研究小組招募了286人參加這項研究,他們平均每天至少花費25分鐘在Facebook上。研究人員將受試者分成兩組:對照組146人照常使用Facebook。另外140人在兩周內每天減少20分鐘(約為日常平均使用時間的三分之一)的Facebook使用時間。

所有參與者在研究開始前、研究開始后一周、研究結束時以及結束后一個月和三個月后分別進行測試。通過在線問卷調查,研究小組調查了他們使用Facebook的方式、他們的幸福感和生活方式。

結果顯示,那些減少了Facebook使用時間的參與者,在研究結束后無論是主動還是被動地,花在Facebook平臺的時間都更少。這一點很重要,因為被動往往會導致人們將自己與他人進行比較,從而引起嫉妒并減少心理健康。

此外,與對照組相比,那些減少Facebook使用時間的受試者,吸煙次數更少、體育活動更為活躍,并且表現出了更少的抑郁癥狀。

研究人員表示,在兩周的實驗結束后,減少Facebook使用時間的受試者生活滿意度提高了,這些效果(幸福感提升和健康的生活方式)一直持續(xù)到實驗后三個月的最后一次檢查。

研究人員認為,也沒有必要完全放棄這個平臺,只要減少每天在Facebook上花費的時間,就足以防止上癮行為,增加幸福感并帶來更健康的生活方式。

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