近日

迪麗熱巴

拍了一組天使風(fēng)照片

不少網(wǎng)友

在感嘆熱巴美貌的同時(shí)

也注意到了

她的拍照姿勢(shì)

隨后

“湊個(gè)熱鬧

咱也來個(gè)

迪麗熱巴天使蹲”

“熱巴這個(gè)動(dòng)作很難

學(xué)不會(huì)”

這個(gè)拍照姿勢(shì)

迪麗熱巴

不是第一次用了

只不過

之前是穿著高跟鞋

這次直接踮腳蹲拍

這個(gè)動(dòng)作在初級(jí)瑜伽中有個(gè)類似的體式，叫踮腳蹲式。

對(duì)足部膝蓋健康人群來說，這是一個(gè)預(yù)防人體衰老的體式。

在這樣的一蹲一起中，氣血往復(fù)運(yùn)動(dòng)，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習(xí)簡(jiǎn)易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習(xí)。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。

就在一大批網(wǎng)友

跟風(fēng)的同時(shí)

#迪麗熱巴的天使蹲

為什么勸你別學(xué)#

登上熱搜

量力而行

有人曾因

模仿網(wǎng)紅照受傷

2021年，長(zhǎng)沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時(shí)無意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時(shí)興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。

當(dāng)時(shí)，她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動(dòng)，被診斷為“右膝關(guān)節(jié)半月板損傷”。

醫(yī)生緊急提醒

如果平時(shí)沒有進(jìn)行過鍛煉的人，盲目跟風(fēng)"網(wǎng)紅動(dòng)作"，很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷。

網(wǎng)友評(píng)論

@莎布拉基女王：因?yàn)槭前爬俚淖慵饧记?，沒練過會(huì)傷到。

@迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢(shì)吧，大家還是不要什么都學(xué)了。

@小向歐：這個(gè)動(dòng)作對(duì)胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個(gè)胖，一個(gè)跟腱短，兩個(gè)都短腿，完全不行。

@貪吃的甜橘貓：我平時(shí)不健身，我蹲不來。

來源：都市快報(bào)、西湖之聲