據(jù)報(bào)道，有眼科醫(yī)生介紹，關(guān)燈看手機(jī)對(duì)眼睛非常不利，會(huì)損害分泌淚液的細(xì)胞，易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等癥狀。臨床上，很多急性閉角型青光眼患者，就是由于關(guān)燈看手機(jī)且時(shí)間很長(zhǎng)誘發(fā)的。

此前，也有不少關(guān)于睡前玩手機(jī)突發(fā)眼睛疾病的新聞沖上熱搜：杭州一位53歲的阿姨因睡前沉迷刷短視頻，雙眼突發(fā)青光眼，差點(diǎn)導(dǎo)致失明；還有祖孫兩代因沉迷短視頻導(dǎo)致視力受損…

在熱搜上不少網(wǎng)友表示自己“根本離不開(kāi)手機(jī)”，“即使變丑也要睡前玩手機(jī)”。

據(jù)健康時(shí)報(bào)發(fā)起的投票顯示，多數(shù)人會(huì)在睡前“必玩手機(jī)”。

明明就是想看一眼手機(jī)，困了就睡，怎么還睡不著了呢？這是因?yàn)樗澳阌檬謾C(jī)所查找的任何你感興趣的視頻、資訊、新聞、八卦等內(nèi)容，都會(huì)刺激機(jī)體的腎上腺素和多巴胺的釋放，令大腦興奮，給人快樂(lè)的感覺(jué)。調(diào)查顯示，睡前玩手機(jī)8分鐘，會(huì)讓大腦持續(xù)興奮1小時(shí)。此外，在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線(xiàn)的電子產(chǎn)品，會(huì)減少生成褪黑激素總數(shù)約22%。一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響。

2022年3月發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告》顯示，過(guò)去十年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)小時(shí)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，僅35%的國(guó)人睡夠8小時(shí)。睡眠問(wèn)題成為影響國(guó)人身心健康的“隱形殺手”。

在失眠的眾多影響因素中，手機(jī)成為了困擾現(xiàn)代人睡眠的主要“元兇”。因睡前使用手機(jī)造成的失眠，可能陷入惡性循環(huán)：當(dāng)我們放下手機(jī)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)難以入眠，越嘗試反而越適得其反——這種失敗所帶來(lái)的挫折感，也將進(jìn)一步阻礙我們?nèi)朊摺?/div>

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