德國(guó)波鴻魯爾大學(xué)的研究人員發(fā)表在《Computers in Human Behavior》上的一項(xiàng)新研究表明,每天減少花在Facebook(臉書)上的時(shí)間會(huì)使人們吸煙更少,更多的參加體育活動(dòng),并且更加快樂(lè)。

研究小組招募了286人參加這項(xiàng)研究,他們平均每天至少花費(fèi)25分鐘在Facebook上。研究人員將受試者分成兩組:對(duì)照組146人照常使用Facebook。另外140人在兩周內(nèi)每天減少20分鐘(約為日常平均使用時(shí)間的三分之一)的Facebook使用時(shí)間。

所有參與者在研究開始前、研究開始后一周、研究結(jié)束時(shí)以及結(jié)束后一個(gè)月和三個(gè)月后分別進(jìn)行測(cè)試。通過(guò)在線問(wèn)卷調(diào)查,研究小組調(diào)查了他們使用Facebook的方式、他們的幸福感和生活方式。

結(jié)果顯示,那些減少了Facebook使用時(shí)間的參與者,在研究結(jié)束后無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)地,花在Facebook平臺(tái)的時(shí)間都更少。這一點(diǎn)很重要,因?yàn)楸粍?dòng)往往會(huì)導(dǎo)致人們將自己與他人進(jìn)行比較,從而引起嫉妒并減少心理健康。

此外,與對(duì)照組相比,那些減少Facebook使用時(shí)間的受試者,吸煙次數(shù)更少、體育活動(dòng)更為活躍,并且表現(xiàn)出了更少的抑郁癥狀。

研究人員表示,在兩周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,減少Facebook使用時(shí)間的受試者生活滿意度提高了,這些效果(幸福感提升和健康的生活方式)一直持續(xù)到實(shí)驗(yàn)后三個(gè)月的最后一次檢查。

研究人員認(rèn)為,也沒(méi)有必要完全放棄這個(gè)平臺(tái),只要減少每天在Facebook上花費(fèi)的時(shí)間,就足以防止上癮行為,增加幸福感并帶來(lái)更健康的生活方式。

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