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晚餐:抗氧果蔬汁/蔬菜沙拉/酸奶燕麥碗等作為代餐 ?抗炎抗氧飲食 五行蔬菜湯:卷心菜+洋蔥+胡蘿卜+南瓜,抗氧化,提代謝和免疫力,和體內(nèi)的自由基做斗爭(zhēng)! ?碳水后置 211法則,先吃蔬菜→蛋白質(zhì)→碳水,從一勺變成0.8勺,不易胖好消化
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