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早午餐 沙拉 黑咖啡 晚餐 海鮮 最愛的是p4咸蛋黃魷魚減脂人怎么吃水果? 水果要控制量,就是一個(gè)中等蘋果的量! 餐前吃,或隨餐吃,或加餐吃。 不要飯后吃水果,下午4點(diǎn)后不要吃水果! 不要經(jīng)常吃高熱量水果:榴蓮、菠蘿蜜!
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