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不要經(jīng)常吃高熱量水果:榴蓮、菠蘿蜜! 不經(jīng)常是大概一周一次奧! 我一般是水果和早餐一起吃,半個蘋果或者梨,剩下一半上午10點多加餐吃。 根據(jù)中國居民平衡膳食寶塔一天吃200-350克水果就可以了! #泰國#黑咖啡#見人不如健身 #黑咖啡推薦 #身材
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不要經(jīng)常吃高熱量水果:榴蓮、菠蘿蜜! 不經(jīng)常是大概一周一次奧! 我一般是水果和早餐一起吃,半個蘋果或者梨,剩下一半上午10點多加餐吃。 根據(jù)中國居民平衡膳食寶塔一天吃200-350克水果就可以了! #泰國#黑咖啡#見人不如健身 #黑咖啡推薦 #身材