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別被“睡夠8小時(shí)”綁架了
很多人都知道“睡眠不足”會(huì)導(dǎo)致猝死、心血管疾病、癌癥等，但多數(shù)人不知道的是“睡眠過多”也會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。大家
Sakura Miura
2025-08-28
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睡前多運(yùn)動(dòng)能睡得更香?不實(shí)
流言“臨睡前，大量運(yùn)動(dòng)有助于睡眠?！焙芏嗳苏J(rèn)為睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，甚至有人為了加快睡眠進(jìn)度，特意在睡前劇烈運(yùn)
echelxoxo
2025-03-05
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經(jīng)常午睡的人腦容量更大
發(fā)表在《睡眠健康》（sleep health）期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人，與較大的總腦容量之間存在因果
羅亦可
2025-01-16
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運(yùn)動(dòng)20分鐘可抵消熬夜傷害
大量證據(jù)表明，睡眠不足是炎癥發(fā)展的一個(gè)重要因素，但有新研究發(fā)現(xiàn)，這種炎癥水平可以被抵消。據(jù)清華大學(xué)體育部的研
蔣鑫
2024-12-25
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碎片化睡眠危害等同于熬夜
主動(dòng)熬夜不肯睡、怎么睡都睡不醒、睡得晚但醒得早……在睡覺這件事上，很多人或多或少會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)“bug（意為狀況）
漁亦聲
2024-11-27
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官方:保證小學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)10小時(shí)
仙鶴緣
2024-11-12
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男子因假期結(jié)束焦慮到失眠就醫(yī)
近日，湖北武漢。36歲的胡先生（化姓）一想到“假期余額不足”，本來平時(shí)睡眠質(zhì)量就很差的他，變得更加焦慮，晚上
祝月亮睡得愉快
2024-10-08
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最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)真的是8小時(shí)?
很多人都聽說過“睡眠要睡夠8小時(shí)”才是最佳睡眠，長(zhǎng)期睡眠不夠8小時(shí)會(huì)影響身體健康。但不少人本來就“覺少”，不
張子瑜
2023-11-20
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8歲娃沒上學(xué)睡樹林里民警找了一上午
11月15日， 陜西西安。許先生撥通了西安公安楊莊派出所報(bào)警電話，稱村里8歲男童走丟。民警了解到，父親早
沈建宏
2023-11-17
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將睡眠延長(zhǎng)至8小時(shí)對(duì)身心的變化
快科技11月8日消息，今日，一則#將睡眠延長(zhǎng)至8小時(shí)對(duì)身心的變化#的話題登上微博熱搜，引發(fā)眾多網(wǎng)友熱議。據(jù)悉
殷世航
2023-11-08
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